Усталость: что делать, если валишься с ног?

С утра не можешь встать с кровати, просыпаешься только в метро, а после обеда клюешь носом прямо на рабочем месте?

Это один из признаков хронической усталости или переутомления. Подумай, сколько нагрузок в твоей жизни: работаешь/учишься, занимаешься спортом, ведешь проекты и подрабатываешь. Еще и про личную жизнь не забывай. Ты отлично знаешь, сколько сил и времени все это требует. А где их взять, силы-то?

В сутках все те же 24 часа. Хоть ты тресни.

Тогда надо правильно организовать это время. Для начала – спи не меньше 7 часов в сутки. Если меньше – значит берешь эти часы в долг у завтрашнего дня. Если недосыпаешь всю неделю, эти часы суммируются, и тебе не хватает не 2-3 часа, а 20. Поэтому и не можешь отдохнуть даже за выходные.

Затем – правильно питайся. Ну, постарайся хотя бы. Макдональдс, шаверму и прочую дрянь – в топку, живешь один раз и запасные органов тебе вряд ли предоставят.

Не отвлекайся – на дурацкие ролики в Youtube, игры и сериалы. Все это называется емким словом timekiller – согласись, неспроста. Они сжирают кучу времени. Твоего, не чужого. А жизнь, напомню, у нас одна.

Давай не будем тратить ее на всякую ерунду?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *