Лень, прокрастинация… Да как ее только не называют. Суть одна – как только появляется какая-то задача, у тебя сразу же включается механизм защиты.
Ничего не хочется делать.
Или наоборот – ты начинаешь создавать видимость активности. Начинаешь что-то делать по дому, бежишь в магазин, суетишься. Лишь бы не делать главное.
С чем это связано?
Дело в нашем мозге. Его кора занимает около 70% его площади, когда мы думаем, то задействуем именно ее. И чтобы запустить ее в работу, мозг задействует примерно 25% ресурсов организма. В ход идет четверть от того, что ты съел и выпил.
И это при том, что мы жутко, хронически недоедали – всю нашу историю. «Сытые годы» наступили лет 50 назад, а до этого был полный мрак.
Понятно, что мозг научился эффективно защищаться от лишних расходов энергии. Ведь никто не гарантирует, что даже если сегодня ты поел, то завтра еда снова будет. Поэтому лучше сэкономить ресурс.
Так мы научились лениться.
Кстати это распространяется и на физический расход энергии, например, занятия спортом. Но если выбор будет между написанием книги и занятиям со штангой, ты, скорее всего, выберешь штангу. Так проще и расходов меньше.
Штангу тягать все время не будешь, да и денег это много не принесет (хотя кто-то, может и станет профессиональным спортсменом). Поэтому нужно научиться эффективно и быстро настраиваться на работу.
Научиться включать мозги.
Это напрямую связано с нашими биологическими потребностями. А говоря проще – инстинктами. Как мы помним, их три: пищевой, размножение и доминантность. И если научишься (именно научишься) убеждать себя, в том, что твоя деятельность приведет к этим целям (получишь секс, много еды или станешь начальником), то мозг шустро включиться в работу.
Это называется отложенной доминантностью – когда ты готов вкалывать несколько месяцев или даже лет если в конце получишь главный приз.
Или другой вариант – смещенная активность. Вспомни собаку: перед ней стоит миска с пищей, но строгий хозяин есть запрещает. Что делает собака? После непродолжительных страданий и поскуливания она начинает ожесточенно чесать себя за ухом.
Делай тоже самое. За ухом, понятно, чесать не надо, а вот использовать энергию для переключения на другое дело обязательно стоит.
Как видишь, механизмы простые. Попробуй.